虾:补肾壮阳 玉米:祛湿 西兰花:和胃
1.准备好材料
2.鸡胸肉洗净切成小块,虾去壳去虾线洗净备用,蒜切末
3.鸡胸肉加入蒜片、1勺料酒、1勺生抽、1小勺黑胡椒碎、1小勺盐,抓匀腌制半小时
4.虾仁加入1勺料酒、1小勺黑胡椒碎,抓匀腌制备用
5.时蔬洗净切小块,加入适量的盐、半勺黑胡椒碎、2勺橄榄油抓匀腌制
6.将时蔬铺在盘子
7.放入鸡胸肉
8.放入虾仁
9.放入预热好的烤箱,上下火180度烤30分钟左右即可
10.成品图
11.图二
12.图三
13.图四
14.图五
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