鸡胸肉烤时蔬

鸡胸肉烤时蔬
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健康功效

虾:护肝、增强免疫力、延缓衰老
玉米:健脾
西兰花:补肾填精

食材用料

鸡胸肉 1块
贝贝南瓜 半个
小番茄 8个
生抽 1勺
适量
黑胡椒碎 适量
橄榄油 2勺

鸡胸肉烤时蔬的做法

  • 鸡胸肉烤时蔬的做法图解1

    1.准备好材料

  • 鸡胸肉烤时蔬的做法图解2

    2.鸡胸肉洗净切成小块,虾去壳去虾线洗净备用,蒜切末

  • 鸡胸肉烤时蔬的做法图解3

    3.鸡胸肉加入蒜片、1勺料酒、1勺生抽、1小勺黑胡椒碎、1小勺盐,抓匀腌制半小时

  • 鸡胸肉烤时蔬的做法图解4

    4.虾仁加入1勺料酒、1小勺黑胡椒碎,抓匀腌制备用

  • 鸡胸肉烤时蔬的做法图解5

    5.时蔬洗净切小块,加入适量的盐、半勺黑胡椒碎、2勺橄榄油抓匀腌制

  • 鸡胸肉烤时蔬的做法图解6

    6.将时蔬铺在盘子

  • 鸡胸肉烤时蔬的做法图解7

    7.放入鸡胸肉

  • 鸡胸肉烤时蔬的做法图解8

    8.放入虾仁

  • 鸡胸肉烤时蔬的做法图解9

    9.放入预热好的烤箱,上下火180度烤30分钟左右即可

  • 鸡胸肉烤时蔬的做法图解10

    10.成品图

  • 鸡胸肉烤时蔬的做法图解11

    11.图二

  • 鸡胸肉烤时蔬的做法图解12

    12.图三

  • 鸡胸肉烤时蔬的做法图解13

    13.图四

  • 鸡胸肉烤时蔬的做法图解14

    14.图五

鸡胸肉烤时蔬的家常做法

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