排骨:保护神经系统
山药:低蛋白质
花生:化痰
1.准备好所需的食材
2.锅内加水,葱,生姜,料酒,水开倒入排骨焯水。
3.排骨焯好水捞出清洗干净。
4.锅内烧热油,放入姜片,把排骨煎至两面金黄。
5.开大火,倒入准备好的热开水,煮至汤水变奶白色。
6.倒入砂锅,中火水开后转小火炖45分钟。
7.开盖加入山药,花生,红枣继续小火炖1小时(具体时间根据个人喜好来)
8.加入适量的食盐,枸杞,葱花,完成
排骨要先煎一下,开大火,加热开水做,这样比较容易煮出奶白色。喜欢山药和花生软烂的可以煮久一点,我们家喝汤不爱吃里面的肉,所以我选择边排会多一点,煮出的汤不油腻,很适合孩子喝。