胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.准备食材,将胡萝卜、葱、蒜、猪瘦肉洗净,切好放好。
2.将胡萝卜放入蒸锅蒸15分钟,使其熟透变软,打成汁后倒入糯米粉的盆中
3.搅拌均匀后,加适量清水,和成一个面团
4.把猪瘦肉、葱头全部倒在绞肉机碗中绞碎,绞好加入适量盐、生抽、香油、味精、水淀粉,拌匀。
5.将面块用手搓圆,再一个个压扁包馅,另一只手用勺子取适量肉馅,放于面皮中间凹窝处,然后把面皮从四周向上合拢,捏紧,把肉饺包在里边,包严实,不能露馅。
6.包好后,用双手轻轻将其搓成圆球状,放在碟子,一个汤圆坯就做好了。
7.锅内放适量清水,待水烧开后,放入汤圆坯,大火煮,不时轻轻晃动下锅,以免汤圆粘到一起。约8分钟后,汤圆全部在水面浮起,表示汤圆已煮熟,将其捞出,美味的萝卜肉馅汤圆就完成啦
1、将糯米粉与胡萝卜和成面团时,要一点点
加水,以免加水过多,不易成团。
2、包汤圆时,放入肉馅要适量,不能放过多,否则易撑破汤圆外皮。
3、煮汤圆时要大火煮,应不时轻轻晃动炒锅,以免汤圆相互粘连,不要用锅铲翻动汤圆,否则易弄破汤圆。
4、八分钟后,待汤圆全部在水面浮起,表示汤圆已煮熟,应及时捞出。
5、可根据个人喜好来调制各种汤圆馅料。猪肉可换成牛肉、芝麻、花生、桂花等