鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.备材:蒜剥皮,姜去皮洗净,鸡蛋洗净米饭盛出可放入一丢丢白醋让隔夜饭更软糯一点,也可不放。
2.将蛋打入米饭中加入适量胡椒面去腥,将蛋与米饭均匀搅拌。
3.菜椒,火腿都切丁,蒜、姜,切片。
4.起锅,加油,中火,油热倒入蒜姜爆香,倒入火腿丁,炒去水分,大概一分钟。
5.倒入菜椒丁,味极鲜,继续翻炒2分钟。
6.倒入搅拌好的米饭,继续翻炒,如果有点粘锅,就到一点点水,水多了会很泥泞不好吃。倒入黑胡椒,继续翻炒出香味,此过程大概需要3分钟。(不愿意吃黑胡椒的可以换成孜然或者花椒面)
7.最后关火装盘,将米饭盛入碗中压一压,倒扣在盘子里,再摆上自己喜欢的水果或者蔬菜,美美哒就好。