牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
土豆:消肿
胡萝卜:健脾
1.备菜:胡萝卜,土豆分别洗净去皮切块。
2.土豆切块泡泡水
3.洋葱洗净切块。
4.牛肉切小块冷水入锅,先煮沸“毛细”一下,撇去浮沫,确保牛肉软嫩干净。换水,加肉,姜片,八角,香叶,料酒,继续文火煮40分钟左右,这样牛肉跟个软烂。
5.牛肉汤调出配料,连肉加汤倒置容器备用。
6.起锅烧油,加入切好的洋葱翻炒至出香味,再加入溧水的牛肉翻炒2分钟。
7.胡萝卜和土豆最好先开水焯熟,再炒更易熟更入味。将焯八成熟的土豆胡萝卜倒入锅中,加入适量牛肉汤,倒入咖喱块,根据个人口味可以多加或者少加。
8.待咖喱煮化菜软糯入味,准备出锅即可。
9.米饭我用电饭煲煮的,大概米和水的比例是1:1就好。为了造型好看,先把米饭盛入碗中再扣到盘子里,淋上咖喱汤。完美。
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