低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔

低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔
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作者:鱼家香

健康功效

牛油果:低蛋白质
鸡蛋:养血
生菜:低蛋白质

食材用料

水浸金枪鱼罐头 半罐
盐可颂 1个
沙拉酱 少许
黑胡椒粉 少许

低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔的做法

  • 低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔的做法图解1

    1.准备好所有的食材

  • 低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔的做法图解2

    2.将番茄洗干净后切片,厚度可自己选择噢

  • 低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔的做法图解3

    3.盐可颂切成块状,取平整的几块来使用

  • 低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔的做法图解4

    4.半只牛油果去皮碾碎,加点柠檬汁调味

  • 低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔的做法图解5

    5.番薯煮熟后去皮,切一半备用

  • 低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔的做法图解6

    6.金枪鱼加入到番薯中,碾碎,搅拌均匀

  • 低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔的做法图解7

    7.拿一片生菜放在盆子中,盐可颂叠放上去,金枪鱼码在盐可颂上

  • 低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔的做法图解8

    8.再加上番茄、牛油果和水煮蛋

  • 低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔的做法图解9

    9.摆盘完成啦,可能不是很美观,可是味道超好吃的。

小贴士

要煮成流心蛋的话,煮水时要不停地搅拌热水呢,才会更容易成型,悄悄说一下,其实我也翻车了很多次哈哈哈。 一个人的时候就很适合做些小菜之类的,给自己一点点仪式感。

本菜谱由鱼家香上传

低脂低卡金枪鱼水煮蛋塔的家常做法

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