红枣:利尿 莲子:保护神经系统 南瓜:低蛋白质
1.准备好所需材料
2.将南瓜去皮
3.南瓜切成小块
4.莲子提前浸泡下
5.红枣泡水清洗干净
6.米淘洗干净加水放入小砂锅煮
7.煮一会放入南瓜一起煮
8.放入莲子一起煮
9.放入红枣煮至粥软糯加入一勺白糖提味
10.再小火慢炖一会即可出锅
11.盛入容器
12.拍上成品图一道香甜可口的红枣南瓜粥就完成了。
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