红枣:安神 莲子:益肾固精 白糖:低蛋白质
1.食材准备好:干银耳,红枣,莲子,白糖(家里刚好没有冰糖,用白糖代替)
2.银耳提前水泡开,红枣,莲子洗净
3.银耳泡好后切碎,红枣莲子沥干水份
4.银耳,红枣,莲子放入炖盅里
5.加入适量的开水
6.盖上盖子
7.放炖锅里,按快炖,炖煮2-3小时
8.待差不多好后加少许的白糖
9.再焖煮一会儿即可
10.成品图1
11.成品图2
12.成品图3
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