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山药蔬菜沙拉
健康功效
山药:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
豌豆粒:增强免疫力、延缓衰老、抗氧化
山药蔬菜沙拉的做法
![山药蔬菜沙拉的做法图解1]()
1.山药去皮切片，大火蒸熟
![山药蔬菜沙拉的做法图解2]()
2.捣成山药泥
![山药蔬菜沙拉的做法图解3]()
3.玉米粒、豌豆粒、胡萝卜丁煮熟后捞出控干水分
![山药蔬菜沙拉的做法图解4]()
4.把煮好的豌豆粒、玉米粒、胡萝卜丁倒入山药泥中，再放入花生碎、沙拉酱，搅拌均匀
![山药蔬菜沙拉的做法图解5]()
5.放入模具中整理成型
![山药蔬菜沙拉的做法图解6]()
6.再挤上少量沙拉酱，山药蔬菜沙拉就做好啦
![山药蔬菜沙拉的做法图解7]()
7.既简单又营养，味道也是超赞的
山药蔬菜沙拉的家常做法
（全部）
山药:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
豌豆粒:增强免疫力、延缓衰老、抗氧化
1.山药去皮切片，大火蒸熟
2.捣成山药泥
3.玉米粒、豌豆粒、胡萝卜丁煮熟后捞出控干水分
4.把煮好的豌豆粒、玉米粒、胡萝卜丁倒入山药泥中，再放入花生碎、沙拉酱，搅拌均匀
5.放入模具中整理成型
6.再挤上少量沙拉酱，山药蔬菜沙拉就做好啦
7.既简单又营养，味道也是超赞的
