红薯:补中益气
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
山药:低蛋白质
1.将红薯、紫薯、山药去皮,洗净
2.将洗好的红薯、紫薯、山药切片装盘备用(条件允许可以分三个盘子装,以免串色)
3.凉水上锅,开锅15分钟左右就会熟
4.将蒸熟的红薯、紫薯、山药分别放入碗中,用叉子或勺子压成泥,再少量分次添加木薯淀粉
5.直至揉成光滑不粘手的面团(由于红薯、紫薯、山药水分不同,所以一定要少了多次添加木薯淀粉)
6.揉好的面团用保鲜膜盖好,以免水分蒸发,面团会裂开
7.取适量面团,搓成长条,再切成小段(看自己要做多大的芋圆就适当切多大的段)切好的芋圆段搓圆,撒上少许干木薯淀粉,以免粘在一起.
注意:取适量面团搓成长条时剩余面团一定放在碗里把保鲜膜盖好,以免面团干裂!
8.搓好的芋圆放在盘子里备用
9.多做的芋圆可以多裹些干粉装在保鲜袋里放冰箱冷冻
10.锅中加入,烧开,取适量做好的芋圆放在盘里备用
11.水开后将芋圆倒入,用漏勺轻轻从底部滑几次,以免粘锅
12.待芋圆全部浮起来就熟了
13.找个大碗放入凉水,将煮好的芋圆捞出放入凉水中.用凉水多浸泡几次(时间不要太长,如果有冰水最好)经过凉水浸泡后芋圆会更Q弹
14.锅内加水烧开,放入适量酒酿再次煮开
15.加入适量煮好的芋圆
16.水再次开后加入冰糖枸杞干桂花,待冰糖溶化后就可以关火了
17.煮好装碗享用了
1.木薯淀粉一定要少量多次添加
2.搓芋圆时,剩余面团一定要用保鲜膜盖好
3.煮好的芋圆一定要过凉水