女人一定要吃的玉灵膏气血双补滋养心血的做法

• 1.如何判断气血亏虚？
  1.看眼晴：人老珠黄，指的眼白颜色变得混浊、发黄
  2.看头发：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉
  3.看皮肤：皮肤粗糙、发暗发黄、发白发青、发红长斑
  4.看牙龈：牙龈萎缩，牙齿的缝隙变大了
  5.看嘴唇：嘴唇淡白、无血色、紫黑、干燥
  6.看月牙：手指上没有半月形或两只手只有二三个有
  7.看指甲：当成人手指甲上出现纵纹
  8.看睡眠：入睡困难，易惊醒、夜尿多、打呼噜
  9.看运动：出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况
  10.看月经：提前或者推后，量少，颜色深有血块、痛经
  11.看舌苔：手脚冰冷，腰膝酸冷，舌质淡白，舌苔厚腻
  

• 2.食材准备
  这个配方用的材料不多，只有桂圆干和西洋参
  

• 3.食材建议都去中医药店购买，桂圆干可以买整颗的回来自己去壳，也可以买已经去壳的。
  

• 4.如果大家去买包装的西洋参，推荐使用进口的加拿大西洋参，加拿大因其独特的地理位置和气候优越，是西洋参的发源地，具有千年的西洋参种植史，营养价值高。
  好的效果一定源自好的食材
  

• 5.粉碎材料
  将西洋参和桂圆肉用中药粉碎机打碎，分开打哦，打碎以后的桂圆肉和西洋参按照10：1的比例混合。
  

• 6.装盅
  把桂圆干肉装进盅里，家里没有盅的小伙伴可以用碗。
  

• 7.蒸制
  蒸的时候可以在蒸笼里放一碗米饭，每3小时换一碗新的，可以增加健脾效果。
  

• 8.整个蒸制的过程要用大火，最好使用柴火蒸，最自然的力量。全程大火，蒸锅的水会很容易耗尽，每隔4小时要加一次水（大家根据自己的锅的大小换水，保证锅里有水不能干涸，不然容易把锅烧坏）。
  

• 9.最重要的环节
  将盅放到蒸笼里，用蒸笼布把盅盖好防止水汽进去太多（不用加盅盖），连续蒸上48小时，达到这个时间的龙眼肉的热性得以消散，膏方平和
  

• 10.关于火源
  火源肯定是选择柴火为好，因为徐文兵老师说过,烧柴的是阳火，柴是长在地上的，这个能量就比较温和。而用煤、用天然气.用电以后这个能量就特别大，能量特别大表现在对人的伤害。如果你使用不当，对阴液的伤害就非常厉害。所以说用柴火烧制的滋补品是为好的。竹木结台的蒸笼是最佳选择了,比什么不锈钢等金属锅好多了。
  

• 11.这是一开始蒸了大概5个小时的样子，放的米已经变成了米饭，玉灵膏也开始变色，颜色开始变得深沉。

• 12.这是蒸了48小时以后得到的膏体，乌黑透亮，虽然长得不好看，效果却是一级棒❗
  

• 13.装瓶
  将膏放凉一些再装瓶。
  找到干净的瓶子洗净消毒，说一下消毒的方法，主要有3种方式消毒跟大家分享，大家根据自己的情况选中适合自己的方法给瓶子消毒：
  1.消毒柜消毒，最省心最便捷；
  2.烤箱消毒，将瓶子洗净，放到烤箱里，设定100度烤半个小时即可；
  3.水煮法消毒，将瓶子放到水里，加热至沸腾煮10分钟即可。
  
  我用的是烤箱消毒，大家根据自己的情况选择适合自己的消毒方法。
  

• 14.服用和保存方法
  服用：玉灵膏饭前饭后服用都可以，每天早晚1-2勺，用无水无油的勺子，取鹌鹑蛋大小的量，冲温水也可以，直接吃也可以，口感微苦是正常的，苦味入心，滋养心血。
  保存：密封包装后冰箱冷藏保存。
  

• 15.我家还有其他养生丸子和膏方，在我的主页都有详细教程哦～