让助眠丸拯救失眠多梦入睡困难睡眠浅的你的做法

• 1.“每一个失眠的夜里，每只羊都是你的样子”
  
  虽然很浪漫，但是失眠真的太痛苦了
  
  【助眠丸】快点做起来
  

• 2.食材全家福，五种食材相辅相成：
  酸枣仁：养心补肝，敛汗生津，宁心养神
  桂圆：养心养神，补气养血
  桑葚：补肾滋阴生津止渴，润肠通便
  百合：养阴润肺、安心养神、补脾健胃
  茯苓：益脾和胃，利水祛湿
  

• 3.敲重点
  【助眠丸】最重要的成分——酸枣仁！
  但是现在市面上以次充好的酸枣仁太多了，劣质酸枣仁不仅不能起到助眠的效果，还会对我们的身体健康造成影响，所以大家在买酸枣仁的时候，一定要去正规的中药店购买，180元一斤以下的不要买！切勿贪小便宜，一分钱一分货。
  

• 4.
  桂圆、桑葚、百合、茯苓去正规的中医药店购买。

• 5.蒸食材
  上蒸笼，用柴火大火蒸2小时

• 6.晒食材
  用簸箕装蒸好的食材放到太阳底下暴晒，蒸晒食材的目的是为了让食材更温和身体更好吸

• 7.烘烤（炒）食材
  蒸晒好的食材就可以烘烤了，每种食材受热程度不一样，每种食材分开单独烤熟就行了
  ‼️如果家里没有烤箱的小伙伴用炒锅也是可以的（上图是烤熟的酸枣仁，颜色变得更深沉了）
  

• 8.打粉
  接下来是各个食材打粉，反复多打几次，这样子做出来的丸子口感更细腻
  

• 9.炼蜜
  小火加热蜂蜜至起泡就可以关火了，不需要像【九蒸九晒黑芝麻丸】那样子熬蜜！
  

• 10.搅拌揉合
  炼好的蜜倒进打好的粉里面，快速搅拌揉合，这一步一定要快点，不然蜜凉了就不好搅拌了，尝试搓下一小团可以很轻易地搓成一个丸子说明OK了。
  

• 11.制丸装瓶
  10克一小颗搓成小丸子，用锡纸包好，找一个干净卫生的瓶子装好，不管是出差还是旅游都方便携带，睡前吃1颗，坚持一个月得到好睡眠
  

• 12.我家还有其他养生丸子和膏方，在我的主页都有详细教程哦～