南瓜:低蛋白质
1.南瓜提前去皮洗净切块。锅中放清水,水开后放入西米,大火烧开后转中小火,盖上锅盖煮15分钟至中间有一点小白点,焖5分钟后捞出,过凉泡入凉开水中。破壁机中放一半的南瓜和水榨成浓稠的南瓜糊,
2.过滤泡沫,将西米,南瓜,椰汁放入碗中,再放一些煮熟的南瓜块,点缀一颗薄荷,南瓜西米露就做好啦!
3.非常香甜好喝
4.喜欢的一定要试试
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