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「减脂早餐」椰香牛奶燕麦粥的做法

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  • 用料:

  • 麦仁  65g
  • 荞麦  60g
  • 燕麦  70g
  • 纯牛奶  2盒
  •  100g
  • 黄冰糖  50g
  • 枸杞  少许
  • 椰浆  150g

小贴士:

1.加入荞麦和麦仁会更加好吃,没有的话也可以用燕麦替代
2.*糖也可以用白砂糖,蜂蜜替代,替代的话可以晚点放
3.中火煮牛奶的时候一定在旁边看着,小心牛奶沸出来,并即使转小火。
4.最好加入椰浆,会有很浓的椰香,没有的话一开始多放点牛奶吧

做法:

  • 1. 65g麦仁和60g荞麦洗净后放入电饭煲,加入同等量的水,按煮饭键
  • 2. 将煮好是麦仁和荞麦转移到奶锅里
  • 3. 加入70g洗净的燕麦
  • 4. 加入2盒纯牛奶,100g水和50g黄冰糖,中火煮开后转小火煮十分钟左右
  • 5. 加入枸杞少许,煮一两分钟后关火
  • 6. 最后加入椰浆150g,搅拌均匀