荞麦:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
燕麦:止血
1.65g麦仁和60g荞麦洗净后放入电饭煲,加入同等量的水,按煮饭键
2.将煮好是麦仁和荞麦转移到奶锅里
3.加入70g洗净的燕麦
4.加入2盒纯牛奶,100g水和50g黄冰糖,中火煮开后转小火煮十分钟左右
5.加入枸杞少许,煮一两分钟后关火
6.最后加入椰浆150g,搅拌均匀
1.加入荞麦和麦仁会更加好吃,没有的话也可以用燕麦替代
2.*糖也可以用白砂糖,蜂蜜替代,替代的话可以晚点放
3.中火煮牛奶的时候一定在旁边看着,小心牛奶沸出来,并即使转小火。
4.最好加入椰浆,会有很浓的椰香,没有的话一开始多放点牛奶吧