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「减脂早餐」椰香牛奶燕麦粥
健康功效
荞麦:抗癌防癌
燕麦:护眼明目、抗癌防癌
「减脂早餐」椰香牛奶燕麦粥的做法
![「减脂早餐」椰香牛奶燕麦粥的做法图解1]()
1.65g麦仁和60g荞麦洗净后放入电饭煲，加入同等量的水，按煮饭键
![「减脂早餐」椰香牛奶燕麦粥的做法图解2]()
2.将煮好是麦仁和荞麦转移到奶锅里
![「减脂早餐」椰香牛奶燕麦粥的做法图解3]()
3.加入70g洗净的燕麦
![「减脂早餐」椰香牛奶燕麦粥的做法图解4]()
4.加入2盒纯牛奶，100g水和50g黄冰糖，中火煮开后转小火煮十分钟左右
![「减脂早餐」椰香牛奶燕麦粥的做法图解5]()
5.加入枸杞少许，煮一两分钟后关火
![「减脂早餐」椰香牛奶燕麦粥的做法图解6]()
6.最后加入椰浆150g，搅拌均匀
小贴士
1.加入荞麦和麦仁会更加好吃，没有的话也可以用燕麦替代
2.*糖也可以用白砂糖，蜂蜜替代，替代的话可以晚点放
3.中火煮牛奶的时候一定在旁边看着，小心牛奶沸出来，并即使转小火。
4.最好加入椰浆，会有很浓的椰香，没有的话一开始多放点牛奶吧
「减脂早餐」椰香牛奶燕麦粥的家常做法
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