腐竹:补血、护齿、保护骨骼 黄瓜:低蛋白质 胡萝卜:清热解毒
1.准备好所需材料
2.腐竹提前泡软
3.胡萝卜切成菱形片状
4.黄瓜洗干净切成菱形片状
5.将腐竹放入锅内焯水然后捞出
6.胡萝卜也焯下水
7.准备酱汁放入生抽、盐、白糖、醋、蒜末、热油各适量
8.将黄瓜、腐竹、胡萝卜放入盘内搅拌均匀入味即可
9.装入容器放上白芝麻和辣椒点缀,一道清爽又美味的黄瓜拌腐竹就完成了。
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