粉丝:补血、低蛋白质
胡萝卜:健脾
鸡蛋:润燥
1.首先准备食材如下:粉丝一袋,胡萝卜一根,大头菜(包菜)半个,火腿肠三根,鸡蛋两个,蒜瓣若干个(如果喜欢别的蔬菜也可以加菠菜吖生菜吖油菜之类的)
2.然后我们把粉丝浸泡在凉水里两小时泡开泡软(如果不喜欢这样浸泡或者想节省时间,也可以下锅煮两分钟捞出后过一下凉水,这样更加节省时间呦!)
3.把胡萝卜,火腿肠,大头菜都切成丝,蒜切成末
4.然后将泡开了的或者煮开的粉丝沥干水,加入鸡精一勺(5克),酱油老抽各一勺(5克),盐半勺(2.5克)搅拌均匀后备用
5.将鸡蛋磕到碗中,搅匀备用
6.耗油一勺(5克),酱油一勺(5克),老抽半勺(2.5克)倒入碗中搅拌均匀调成酱汁备用
7.开中火,待锅中油热后,下入蒜末爆香
8.把搅拌均匀的鸡蛋倒入锅中炒至定型
9.加入胡萝卜丝继续翻炒
10.依次加入大头菜和火腿肠进行翻炒
11.加入已经拌好沥干的粉丝翻炒
12.锅中加入已经调好的酱汁,入色入味
13.最后,加入一勺(5克)十三香炒匀,出锅
14.一道美味香喷喷的鸡蛋火腿胡萝卜大头菜炒粉丝就出锅啦~
因为我是想第二天早上可以再热一下剩的炒粉丝吃,所以食材和量比较多,如果就吃一顿的话食材可以适当减少呦~