绿豆芽:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
胡萝卜:清热解毒
细粉丝 | |
蒜瓣 | |
小花椒 | |
耗油 | |
老抽 | 生抽 |
盐 | 鸡粉 |
1.提前准备食材,木耳提前泡发,洗干净并在开水锅中煮1分钟,捞出切条
2.粉丝提前泡10分钟备用
3.豆芽菜洗干净,豆皮切丝,鸡蛋打散,碗中加料酒打成鸡蛋液,葱切碎,胡萝卜洗净切丝
4.锅中加食用油,倒入鸡蛋液摊成鸡蛋饼,然后在锅中弄碎,盛出备用
5.锅中加油,加入葱蒜姜,花椒爆香
6.倒入胡萝卜丝
7.然后加入绿豆芽菜
8.待绿豆芽变软后加入豆丝,和木耳条
9.翻炒均匀后,加入耗油
10.加入老抽,生抽
11.然后放入粉丝
12.放入已摊好的鸡蛋饼碎
13.翻炒后放入食用盐,鸡粉
14.最后撒上葱花即可
15.出锅装盘
绿豆芽菜大火快速爆炒,放入豆丝木耳及后期用中火炒