鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
胡萝卜:清热解毒
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.成品!
2.鸡腿洗净去骨
用牙签扎出小孔方便入味
3.鸡肉放入碗中 加入姜片
4.放上酱油
食用盐
白糖
5.充分搅拌均匀
腌制一个小时
6.锅中倒上油
放入腌好的鸡肉
7.中火慢煎至鸡肉定型
倒入剩余的料汁
8.盖上盖子焖煮半个小时
直至汤汁变少 鸡肉熟透
9.把鸡肉切成长条
配上蒸好的米饭
加上煮熟的西兰花 胡萝卜
10.淋上锅中剩余的汤汁
11.做好了开吃喽 !
白砂糖可以根据自己的口味可放可不放