鸡翅:保护神经系统
豆腐干:抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
鲜鲍鱼 | |
干花胶 | |
生油 | |
红葱头 | |
盐 | |
老抽 | |
鱼露 |
1.花胶需要用姜片一起蒸10分钟再用水泡
2.鸡翅洗干净切块,放入蚝油、料酒、酱油、淀粉、胡椒粉、盐、糖,搅拌均匀腌制20分钟
3.鲜鲍鱼用淀粉洗一下并清除掉肠
4.生姜切片、红葱头切片、蒜压成蒜蓉备用
5.热锅放入花生油,把蒜蓉、姜片、红葱头爆香
6.放入鸡块炒至5成熟加入清水200ml关小火焖煮10分钟
7.放入豆腐干和老抽、鱼露,等豆腐干软化
8.放入花胶和鲍鱼开大火煮开再关小火焖煮10分钟
9.稍微加糖和盐调味就可以开锅吃
*和花胶不能太早下锅,不然*会硬,花胶会融掉没有口感,加点葱花和香菜会更香。