香菜:护齿、低蛋白质
油麦菜:低蛋白质
金针菇:低蛋白质
西蓝花 | |
一品鲜酱油 | |
盐 | |
麻酱 | |
凉白开 | |
辣椒油 |
1.2勺麻酱加水搅开
2.加入一品鲜酱油继续搅拌
3.加入白醋、继续继续搅拌
4.待麻酱有流动性时候。加入盐、味精、白糖
5.加入麻油
6.加入辣椒油、蚝油
7.最后搅拌成乳液状态就可以啦
8.准备蔬菜ing
9.金针菇去根洗净
10.西蓝花切成小朵
11.先把金针菇冷水下锅,水开后在下鱼丸、西蓝花,水沸腾后再把青菜放进去
12.煮好后,放入滤水网中控水,并用冷水冲凉一点
13.酱汁要分3次撒入,撒一次拌开、然后再撒
14.最后撒上孜然就可以吃啦