藕:护齿、低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
油麦菜:低蛋白质
干豆腐 | |
盐 | 葱段 |
香叶 | |
火锅底料 | |
白胡椒粉 |
1.藕,去皮洗净
2.藕切片,放入水中备用
3.需要洗的食材放入水中洗净备用
4.黄瓜去皮,去头去尾
5.将黄瓜用刮皮刀切成薄条
6.将黄瓜条卷起
7.卷起后用牙签固定好
8.花椒、辣椒、香叶,火锅底料准备好
9.准备一张干豆腐
10.干豆腐切成长方条
11.将香菜卷入
12.并用牙签固定好
13.起锅烧油
14.放入、花椒、辣椒、香叶爆香
15.放入火锅底料、大葱段
16.加入稍微多一些的冷水
17.加入盐和胡椒粉。要多一些盐
18.水开后、放入金针菇
19.放入藕片
20.放入香菜卷和油麦菜
21.油麦菜差不多快熟的时候放入黄瓜卷,熟一分钟就可以啦。