南瓜:低蛋白质 虾皮:补肾壮阳
1.准备食材:南瓜去皮切块,甜椒切小块,蒜瓣切碎。
2.锅中放适量油烧至五成熟,放入虾皮炒出香味。
3.再放入甜椒和蒜末翻炒均匀。
4.倒入南瓜炒匀。
5.加入适量清水和食材一平,大火炖开后改中小火炖煮15分钟左右。
6.放入适量的盐,大火收汁即可。
7.成品图。
小贴士:如果喜欢甜食,可在出锅前加入适量白糖。当南瓜炖至软烂时就不要随意翻炒,以免碎掉。食材中的甜椒也可以不放。最后保留一部分汤汁,如果家里有小孩的拿汤汁拌饭,真的很好吃,健康又美味。
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