豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
鲟鱼 | |
辣椒面 | 青椒油 |
1.如图,准备好食材
2.将切好的鲟鱼块加入淀粉和料酒,搅拌均匀,腌制十分钟。
3.炒锅热油,加入准备好的豆瓣酱、大葱块、生姜片
4.炒出红油后,加水
5.水开后放入准备好的蘑菇,和鱼块,几分钟后加入准备好的辣椒面,鲟鱼可以多煮些时间,十五分钟以内都可以,起锅前再加入青辣椒块和香菜杆和小白菜
6.起锅,倒入青椒油,撒上香菜叶子和小葱即可。
7.这样香喷喷的水煮鲟鱼就做好了哦!蔬菜维生素高,鲟鱼含有氨基酸,高蛋白多脂肪,对老人和父女儿童都有很强的保健功效哦!
鲟鱼比较耐煮,用小火慢慢烹饪,更营养哦