芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
1.准备食材。
2.牛肉切片加入生粉、盐、生抽、料酒拌匀腌制,姜去皮切丝,芦笋清洗干净去老梗老皮,斜切成段。
3.水开后,锅中放入芦笋烫30秒左右,捞出过冷水备用。
4.起锅热油加入腌制好的牛肉。
5.翻炒时加入姜丝。
6.牛肉炒至变色,加入芦笋,放入适量的蚝油提鲜,加入少许盐翻炒片刻即可出锅。
7.成品图。
~小贴士~
1、芦笋烫水时间不宜过长,因为还要与牛肉一起翻炒,以免损失脆嫩口感。
2、喜欢吃辣椒的可以加入辣椒,不放姜丝。
3、最后放入蚝油可以提现,盐就要少放。