土豆:消肿 胡萝卜:健脾 米饭:低蛋白质
1.葱姜蒜切碎
2.土豆去皮,洗净切丁
3.胡萝卜去皮,洗净切丁
4.鸡胸肉,洗净,切丁
5.米饭,提前蒸好,盛碗,倒扣盘中,黑芝麻点缀
6.葱姜蒜,热油,炝锅
7.放入鸡胸肉,加入适量料酒,
8.翻炒至发白,约五分钟
9.加入胡萝卜丁,土豆丁,翻炒,
10.加入适量清水,两勺盐,大火煮开五分钟
11.放入两小块原味咖喱块,煮至融化,收汁
12.放入盘中,大功告成
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