低卡美食（青葱鳕鱼）的做法

• 1.青葱部分切碎，留一把完整的青葱打花结备用

• 2.青葱碎，此处也可加点蒜末

• 3.上料理机，青葱碎，黑胡椒，橄榄油，倒入。搅拌成酱。搅拌过程中加热30秒。没有加热功能的宝宝，可以把青葱酱放锅里小火轻炒1分钟。

• 4.青葱酱备齐，滤勺过滤一下残渣。

• 5.鳕鱼排化冻完，把鱼皮轻轻去除，厨房纸吸干多余的水分

• 6.蒜头，青葱花结叠再鳕鱼排上，上蒸箱，蒸5分钟即可

• 7.蒸好后，青葱花结和蒜瓣扔掉。再鳕鱼排上轻洒柠檬盐，或者黑椒粒少许。最后浇上青葱酱。

• 8.低卡轻食，青葱鳕鱼完成