鳕鱼:护齿、保护骨骼 香菇:化痰
1.准备好食材
2.鳕鱼化冻后用厨房纸吸干水分
3.鳕鱼用2-3片柠檬腌制15分钟去腥
4.胡萝卜对半切开,与香菇一起焯水3分钟左右
5.将去腥的鳕鱼和焯水后的胡萝卜香菇一起用搅碎机搅碎
6.将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离
7.将蛋清加入到鳕鱼泥里搅拌均匀
8.香菇倒放,撒点玉米淀粉
9.将鳕鱼泥再放到香菇上
10.水开后上锅蒸10分钟即可
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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