茄子:低蛋白质
豆角:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.茄子和豆角洗净切长条,控干水分备用
2.青红椒洗净切长条状备用
3.淀粉加适量的清水搅拌,备用(下锅前一定要在搅拌一下,淀粉会沉淀)
4.鸡精,盐,白糖,生抽,加入碗中加入适量清水搅拌,备用
5.锅内油5成热(插入筷子能起小泡)放入茄子和豆角,炸致茄子微微变软并有点微微变色即可,出锅控油
6.锅烧热放入炸好的茄子豆角(注意,这个时候锅内不用放油,因为茄子吸收了很多油),翻炒五六七八下,倒入备好的料汁,翻炒个五六七八下。
7.待国内汤汁烧开,放入青红椒段,翻炒个那么五六七八下,淋入水淀粉,翻炒几下
8.出锅装盘,看上去是不是还可以呢
料汁可以提前配好,这样烧起来更方便