鸡蛋:护眼明目
西红柿:生津止渴
番茄酱:抗癌防癌
1.准备食材:2个适中的成熟西红柿 + 3个鸡蛋
2.西红柿去蒂切块(1个西红柿分成8块,每块要切得均匀)
3.把3个鸡蛋打入碗里,放半勺盐,不宜过多
4.放一小勺白醋 + 5勺清水(加醋是为了去腥,加水是为了让炒出来的鸡蛋更松软)
5.顺着同一个方向把鸡蛋搅拌均匀
6.小火起锅烧油,油温四五成热下蛋液,部分蛋液定型后如图,然后顺着一个方向稍微搅拌翻炒,直至蛋液全部定型成小块状分离(注意:此步骤全程小火)
7.把炒好的鸡蛋装碗备用
8.小火起锅烧油,加入西红柿翻炒
9.翻炒西红柿变软后加入3克番茄酱翻炒几下,后加入适量清水转大火翻炒1~2分钟再加:1勺盐 + 1勺糖
(注意:清水不能过多或过少,水量大约一个碗的三分之一)
10.转小火加水淀粉勾芡翻炒几下,再倒入之前炒好的鸡蛋翻炒几下
(水淀粉就是淀粉加点清水搅拌而成)
11.最后出锅装盘,吃它就完事儿了!
撤退——
水分和火候控制好是关键