苦瓜黄豆排骨煲

苦瓜黄豆排骨煲
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作者:香溢飘厨

健康功效

排骨:保护神经系统
苦瓜:护齿、低蛋白质
黄豆:利尿

苦瓜黄豆排骨煲的做法

  • 苦瓜黄豆排骨煲的做法图解1

    1.准备好食材,蒜蓉、姜块、葱段。

  • 苦瓜黄豆排骨煲的做法图解2

    2.黄豆用冷水泡着,放在一旁备用。

  • 苦瓜黄豆排骨煲的做法图解3

    3.苦瓜焯水捞出,放在一旁备用。

  • 苦瓜黄豆排骨煲的做法图解4

    4.焯水后的苦瓜用蒜蓉爆炒,炒到有点软。

  • 苦瓜黄豆排骨煲的做法图解5

    5.焯水后的排骨用蒜蓉爆炒,排骨蒋更加香美。

  • 苦瓜黄豆排骨煲的做法图解6

    6.砂锅中放入姜片、黄豆,排骨和苦瓜烩在一起放入,加入清水没过排骨。大火煮开后转至小火,闷20分钟左右。

  • 苦瓜黄豆排骨煲的做法图解7

    7.关火放置1个小时后,饭前再把它热一下。

小贴士

关火放置1个小时后,饭前再把它热一下。这时候苦瓜的苦味渗透到排骨中,而排骨的甜味就渗到苦瓜里面去了。这样的排骨不肥,苦瓜不苦

本菜谱由香溢飘厨上传

苦瓜黄豆排骨煲的家常做法

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