凉拌苦瓜

凉拌苦瓜
5054浏览 / 9收藏

健康功效

苦瓜:护齿、低蛋白质

凉拌苦瓜的做法

  • 凉拌苦瓜的做法图解1

    1.准备好所有食材。

  • 凉拌苦瓜的做法图解2

    2.苦瓜洗净切除头尾,对半切开,用勺子将里面的白色部分全部挖掉,

  • 凉拌苦瓜的做法图解3

    3.切片。

  • 凉拌苦瓜的做法图解4

    4.放入大盆中,然后加一勺盐腌制10分钟。

  • 凉拌苦瓜的做法图解5

    5.倒出水分。

  • 凉拌苦瓜的做法图解6

    6.干辣椒切圈放入碗中,

  • 凉拌苦瓜的做法图解7

    7.大蒜切末,

  • 凉拌苦瓜的做法图解8

    8.淋入一大勺热油。

  • 凉拌苦瓜的做法图解9

    9.加一勺盐。

  • 凉拌苦瓜的做法图解10

    10.1勺米醋。

  • 凉拌苦瓜的做法图解11

    11.1勺香油。

  • 凉拌苦瓜的做法图解12

    12.拌匀。

  • 凉拌苦瓜的做法图解13

    13.倒入苦瓜中拌匀。

  • 凉拌苦瓜的做法图解14

    14.开吃!

小贴士

这样做苦瓜一点都不苦:
1.苦瓜中的白色部分全部挖干净!
2.腌制后苦水充分挤出!
3.苦瓜焯水后迅速过凉,一冷一热快速降温会让苦瓜更脆爽。

凉拌苦瓜的家常做法

全部
回到顶部