排骨:保护神经系统
山药:低蛋白质
1.排骨1根洗净,锅里烧开水放入排骨,放料酒跟姜片一起焯水。煮至浮沫浮上即可,大概3分钟。
2.焯水完用清水将排骨冲洗干净,沥干水分后入一勺盐巴搅拌均匀。
3.热锅热茶油,烧至冒烟,倒入排骨中,腌渍30分钟。
4.焯水的时候我已经切好山药了,将其倒入排骨中,加入水至锅满,我是隔水炖,高压锅水要加到内锅的一半。高压锅上汽后定时20分钟即可。我喜欢肉烂的吃,喜欢吃硬的估计10-15分钟即可。
5.成品图
1,盐巴根据排骨大小与你所添加的水自行调节。
2,山药我喜欢铁棍山药,耐煮。
3,茶油我用的是纯正山茶油,不要太多,怕油腻,或者你可以选择海带或者萝卜可以吸油的菜来炖排骨。没有茶油也可以不用放。