培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
黄油:低蛋白质
1.准备好材料
2.培根切小丁,青菜焯熟后再切碎备用
3.将米饭放入大一点的容器中
4.加入培根和青菜
5.加入盐和黑胡椒粉
6.抓匀
7.盘子里先铺上保鲜膜,依次放入米饭
8.放入芝士碎
9.最后再盖上一层米饭
10.利用保鲜膜包起来攥紧,再整理成三角形状,排放入烤盘中
11.黄油隔水融化成液体,加入生抽搅拌均匀
12.将酱汁均匀地刷上饭团表面
13.放入预热好的海氏 i7烤箱,上下火220度,中层烘烤10分钟,待表皮稍微变色即可取出
14.成品图
15.图二
16.图三