排骨:保护神经系统 胡萝卜:清热解毒 山药:低蛋白质
1.排骨清水泡一小时
2.山药和胡萝卜,洗净,去皮切段
3.葱姜蒜切碎
4.排骨过热水,煮去浮沫,血水
5.排骨捞出,沥干水分
6.热油,姜蒜炝锅
7.放入排骨翻炒,加入没过排骨清水,白醋,料酒,炖半小时
8.加入胡萝卜,山药,盐,炖20分钟
9.放入枸杞,葱花,
10.出锅
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