豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.兰花蟹洗净切块,加少许盐,料酒腌制
2.姜切片,小葱切段,辣椒切段,豆豉切碎。
3.蒜切碎,用水清洗一下,沥干水备用。。
4.铁锅放适量油,将蒜粒下锅炒至金黄起锅备用。
5.铁锅下油,将面包糠下锅炒至金黄起锅备用。
6.铁锅下油,将腌制好的蟹沾上干淀粉下锅炸熟。
7.起锅待用。
8.铁锅下油,放姜片,豆豉,豆瓣酱炒香。
9.下蟹,下干辣椒翻匀。
10.下入面包糠和蒜粒翻炒。
11.下小葱。
12.加少许耗油。
13.翻匀起锅装盘。
蒜和面包糠可以用油炸,也可以少油炒,只要达到酥脆,颜色金黄就可以。