姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 香菜:护齿、低蛋白质 豆腐:清热泻火
1.鱼头洗干净切大块,葱切段姜切片放料酒生抽一起浸泡三十分钟左右。
2.放锅内煎至两面金黄。准备大蒜头,葱花香菜。
3.锅内放水,放醋糖适量,红尖椒两个,把料汁倒入锅中烧开后,放煎好的鱼块。
4.大火烧开转中火继续炖煮。
5.起锅前放蒜头,葱花香菜。关火,后盖上锅盖焖十分钟。
6.三文鱼嫩豆腐就是超级美味。
鱼要煎透。
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