豌豆粒:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气 西葫芦:低蛋白质
1.吐司中间切开成正方形,锅烧热后转小火倒入蛋液撒入豌豆粒,解冻好的虾仁背部划开和西葫芦分别吐过,虾仁变色后撒入海盐和研磨黑胡椒,西葫芦蛋液中也撒入少量海盐
2.蛋液凝固后,虾仁完全变色煎熟后,将西葫芦和虾仁放入凝固的蛋液上,盖上取下来的吐司即可,整个煎制过程约5分钟
3.成品图,
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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