米饭:低蛋白质 西兰花:补肾填精 鸡蛋:润燥
1.准备食材,西兰花,鸡蛋,隔夜米饭
2.锅中放入水,少开,放入西兰花,盐
3.米饭里边拌入一个鸡蛋,让每一粒米都能裹上鸡蛋液,西兰花焯熟捞出,切碎
4.锅中放少许油,油热倒入拌好的米饭,炒一会,然后继续倒入切碎的西兰花,放盐调味,炒熟
5.出锅喽
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