香煎爆汁鸡胸肉

香煎爆汁鸡胸肉
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健康功效

豌豆粒:护眼明目、抗癌防癌
芦笋:抗癌防癌

食材用料

鸡胸肉 200g
玉米粒 30g
研磨胡椒 适量
适量约1g
橄榄油 适量

香煎爆汁鸡胸肉的做法

  • 香煎爆汁鸡胸肉的做法图解1

    1.鸡胸肉解冻到7分时斜刀片成2cm厚度,撒上姜片研磨胡椒 料酒腌制10分钟,蔬菜处理好待用 玉米粒豌豆粒绰水待用。

  • 香煎爆汁鸡胸肉的做法图解2

    2.锅完全烧热后加少许橄榄油用姜片擦拭锅底

  • 香煎爆汁鸡胸肉的做法图解3

    3.腌制好的鸡胸肉用厨房纸掉表面多余水份,入锅撒上海盐,一分钟反过来煎另外一面,芦笋丢在边上用多余的油脂略煎变色即可。

  • 香煎爆汁鸡胸肉的做法图解4

    4.撒上研磨胡椒海盐,迷迭香,煎一分钟再翻过来煎另一面一分钟,这个过程中坚持既然是否完全成熟情况,太厚的部位可以用水果刀划开,煎几秒钟就好即可关火。

  • 香煎爆汁鸡胸肉的做法图解5

    5.装盘,摆出你喜欢的造型,即可美美哒享用啦

  • 香煎爆汁鸡胸肉的做法图解6

    6.火候掌控好煎出来的鸡胸肉咬一口鲜嫩多汁,可以看到肉汁nice

香煎爆汁鸡胸肉的家常做法

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