黑胡椒鸡腿饭

黑胡椒鸡腿饭
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作者:艾老师

健康功效

鸡腿:保护神经系统
米饭:低蛋白质
白糖:低蛋白质

黑胡椒鸡腿饭的做法

  • 黑胡椒鸡腿饭的做法图解1

    1.把剔骨鸡腿用老抽,生抽,盐和黑胡椒碎腌制30分钟!

  • 黑胡椒鸡腿饭的做法图解2

    2.把洋葱切块,西兰花和香菇焯水,装盘备用。米饭提前煮熟,这里没有拍照,忘记了。

  • 黑胡椒鸡腿饭的做法图解3

    3.把腌好的鸡腿放入锅中,煎至两面金黄,倒入黑椒汁儿(黑胡椒碎+料酒+生抽+老抽+白糖+水少许)

  • 黑胡椒鸡腿饭的做法图解4

    4.倒入洋葱块儿(洋葱可以提前用油炒一下,也可以不用油炒,根据自己的喜好,主要是要这个味道),锅加盖焖5分钟,小火收汁儿。

  • 黑胡椒鸡腿饭的做法图解5

    5.出锅装盘,淋上汤汁,美美的享用吧~

本菜谱由艾老师上传

黑胡椒鸡腿饭的家常做法

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