虾:通乳
鸡蛋:养血
胡萝卜:健脾
1.凤梨五彩炒饭的成品图
2.准备好食材:凤梨、米饭、虾、胡萝卜、长豆角、洋葱、鸡蛋
3.将凤梨清洗干净,对切一半,小的一半凤梨不用,留着当水果吃
4.用刀沿着凤梨果肉边沿划上一刀,中间划成网格状
5.接着用勺子把凤梨取出,取出的凤梨呈长条状,再切成块状,凤梨的壳以备待用
6.将胡萝卜削皮切成0.5厘米左右的块状;洋葱洗净后切成0.5厘米左右的块状;长豆角清洗干净切段
7.把虾清洗干净,除掉虾壳与虾线,切成0.5厘米左右的块状
8.将鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀
9.热锅,倒入2克植物油
10.油烧至七分熟,调成小火,倒入鸡蛋
11.鸡蛋成熟后,用锅铲切成块状
12.关火,把鸡蛋盛入碗中,以备待用
13.锅中再次倒入6克植物油,油烧至七分熟,放入豆角、胡萝卜、洋葱,进行翻炒
14.翻炒两分钟后,放入虾,一同翻炒
15.翻炒虾至红色,同时翻炒胡萝卜、豆角、洋葱接近成熟
16.接着倒入凤梨,快速翻炒
17.随即倒入米饭,用铲子压散,快速翻炒
18.加入鸡蛋,翻炒均匀
19.均匀洒入2克盐
20.翻炒均匀入味,即可关火
21.把凤梨五彩炒饭盛入到凤梨壳中与盘子中
22.呈上桌子,凤梨五彩炒饭就制作好了
1、在凤梨中划出网格状,利于取出凤梨果肉
2、用剪刀在虾背上剪一刀,利于取出虾线
3、炒鸡蛋时,调成小火,鸡蛋更嫩滑
4、胡萝卜、豆角、洋葱不易成熟,固需要先放入锅中,进行翻炒
5、凤梨翻炒时间不宜过长,否则会破坏其中的维生素
6、米饭需要提前煮好