鸡腿:保护神经系统 白糖:低蛋白质
1.鸡腿开水烫两遍断生洗净备用
2.放入辅料和葱姜拌匀
3.盖好保鲜膜冰箱腌制一晚上入味,中途翻一次备用
4.准备鸡蛋液、面包糠、干淀粉
5.鸡腿先沾鸡蛋液再裹干淀粉最后裹面包糠
6.起油锅,小火6成热
7.依次放入鸡腿炸至两面金黄(15-20分钟)全程小火,大火容易糊里面还不熟
8.炸好的鸡腿控油放凉即可
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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