山药:低蛋白质
茄子:低蛋白质
猪肉:益气
1.猪肉,青红椒,山药,葱姜,茄子都切好备用。
2.油温七成热下入两勺白糖,小火炒至起大泡。
3.倒入猪肉煸炒上色。盛出备用。
4.净锅,先放花椒大料,在倒入少许油,油温七成热下入葱姜炒香。
5.倒入山药,青红椒翻炒半分钟。注~山药要黄瓤的才好吃,熬菜的山药黄瓤的,炒菜白瓤的,黄瓤的发面,白瓤的发脆,我们这里最好的山药是一东青,深黄色的,熬好了入口就化了,非常好吃。
6.在倒入茄子,红烧肉。
7.在加入适量的清水,莫过食材就行,之后中火炖煮,水开后大约二十分钟后放入少许老抽咸盐。
8.在炖煮至有少许汤汁后出锅,因为我要拌莜面,所以汤汁稍微多些,能吃辣椒的可以放点辣椒油,或者放葱姜的时候放点干辣椒一起炒香均可。味道美美的~熬菜我最爱吃这个了~下面那是我儿子吃的量~还不算莜面~三岁多就能吃那么多~