胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
肉丝 | 木耳丝 |
莴笋丝 | 葱丝 |
姜丝 | 红椒丝 |
盐 | |
蛋清 | |
蒜蓉 | 生抽 |
陈醋 | |
1.通脊肉切丝入盆,放盐、胡椒粉、水淀粉、蛋清抓拌均匀。
2.将肉丝下入四成热时油锅中滑散。
3.将肉丝捞出控油。
4.莴笋、木耳、葱、姜、红椒切丝备用。
5.取一碗,放盐、味精、蒜蓉、白糖、生抽、陈醋、水淀粉兑成碗汁,备用。
6.炒锅上火放油烧热,放入豆瓣酱,炒出红油。
7.将木耳丝、莴笋丝、葱丝、红椒丝放入,快速煸炒。
8.放入肉丝,翻炒均匀。
9.大火,倒入兑好的碗汁,大翻勺,使碗汁均匀裹在食材上。
10.淋少许红油,出锅装盘。
1.豆瓣酱中的盐分高,碗汁中的食盐要少放。 2.这道菜要突出表现酸、甜、辣三种口味。 3蒜蓉量要大一点,突出蒜香味。