豆角:低蛋白质
猪肉:消肿
白糖:低蛋白质
1.由于步骤有限手擀面下个菜谱发,用面粉放少许水搅拌成面絮和成光滑的面团包上保鲜膜,醒发十分钟以上。
2.准备豆角,葱姜蒜,猪肉切块。
3.油温七成热下入两勺白糖,小火翻炒至起大泡。
4.放入猪肉,加少许老抽,翻炒上色。盛出备用。
5.净锅,放入一颗花椒,少许大料在放入油,油温七成热下入葱姜蒜沫,炒香后放入豆角,红烧肉,蒜瓣。翻炒一分钟后。
6.放水,莫过豆角在多一点,之后等水开后中火炖煮二十分钟。也要看豆角的量,水量而定,豆角熟了就行。
7.等煮豆角煮熟的过程中,把醒好的面条切成手擀面,往锅中加入咸盐老抽,搅拌均匀后放入面条,盖盖,继续中火闷煮一分钟后用筷子把面条挑散,防止粘连,在接着闷煮,过一分钟后,把面条跟菜一起搅拌均匀。在煮到基本无汤汁出锅即可。也不能太干了,稍微有点汤汁才好吃。
8.来张成品图。我儿子三岁多都能吃那么一小盘~