苦瓜:护齿、低蛋白质 鸡蛋:养血
1.鸡蛋去壳在碗中打散,锅烧热放一汤匙橄榄油,放鸡蛋液炒熟盛出备用
2.锅洗净,烧热放一汤匙橄榄油,放入蒜片,苦瓜和甜椒炒2分钟
3.继续放排队等下锅的鸡蛋,继续翻炒2分钟
4.关火,放入盐2g炒匀,盐越少越好,清淡有益健康
5.盛出装容器
6.配上白粥,一人份晚餐完成。
这道菜的油选用菜油最好。今天是我入驻香哈的第一天,以后会分享更多我的原创菜谱,让宝宝们在*变美的同时吃出健康,关注酸奶不迷路,我们下期见啦!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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