木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:健脾
粉丝:补血、低蛋白质
1.取适量面粉,加入酵母、水揉成光滑的面团盖上盖子醒发。
2.圆白菜切碎备用。
3.木耳泡发切碎,胡萝卜切碎。
4.粉丝用水泡软后同样切碎备用。
5.鸡蛋打散。
6.锅里加入适量油,放入打散的鸡蛋迅速用筷子搅散,放入胡萝卜和木耳碎翻炒均匀。
7.放入切好的圆白菜翻炒均匀。
8.放入切好的粉丝。根据个人口味放入少量虾皮,适量耗油和盐翻拌均匀。
9.把炒好的馅料拌匀后盛到合适的碗中备用。
10.把发好的面揪成均匀大小的面剂子。
11.擀面杖擀成饺子皮一样的圆皮,像包包子一样包住馅料。
12.包好后翻过来按成圆饼。
13.锅里少量刷油,放入包好的馅饼烙至两面金黄就行了。
14.好吃的馅饼完成了。小小的很好入口!
我没有放很多盐,直接吃正合适,很健康。如果觉得淡可以调个汁沾着吃。