黄瓜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材:清洗干净的黄瓜2根、水发腐竹段100克。
2.黄瓜切菱形片,姜切丝。
3.锅中倒入少许食用油,油温烧至五成热,倒入姜丝和黄瓜片,翻炒均匀。
4.倒入腐竹翻炒均匀
5.锅中加入适量的水搅拌均匀,盖上盖,煮约10分钟。
6.揭开盖,加入胡椒粉煮约2分钟,加入盐、鸡精搅拌均匀使食材入味,盛出煮好的汤料,撒上葱花和木鱼花即可。
7.美味既营养的减肥汤就做好了。
8.成品!
1、煮汤的时候一定要大火。
2、没有木鱼花可以不放。
3、食材一定要先炒一下,这样做出来的汤香醇浓郁不寡淡。