排骨:润燥
玉米:祛湿
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.排骨切段洗净,姜切片,
2.排骨加入凉水,姜片,料酒
3.大火烧开,五分钟,去除血丝,油沫
4.凉水洗净,沥干水分备用
5.胡萝卜洗净,切块
6.玉米洗净,切段
7.山药去皮,洗净,切滚刀块
8.葱姜蒜切碎,枸杞洗净备用
9.热火下油,放入排骨,翻炒三分钟
10.排骨两面微黄
11.加入蒜,姜,没过排骨的清水,一小勺料酒,一勺白糖,大火烧开,中火炖半小时
12.放入玉米,山药,胡萝卜,枸杞,大火炖15分钟
13.加入两勺盐,白醋,中火再炖十五分钟
14.加入鸡精,搅拌均匀,加入葱花,即可出锅,
排骨要炖烂,加入白醋是为了把骨头中的钙炖入汤中,玉米,胡萝卜,山药不需要炖太久,太过了口感一般。个人如果喜欢吃炖烂一些的,可以再炖一会。